S 2 S 13 Planto una planta Soy un árbol, y la cuido sesión de meditación Objetivo: desarrollar el amor por la naturaleza, poten Objetivo: iniciarse en la re- - ciar la sensibilidad hacia el respeto y cuidado de los flexión y meditación gracias seres vivos y asumir la responsabilidad del cuidado de a sesiones de relajación. uno de ellos. Ideas clave: conectar con Ideas clave: responsabilidad, reciclaje, cuidados y na uno mismo y con la n atu- - PROGRAMA DE EDUCACIÓN turaleza. raleza. EN VALORES Recursos: envases utilizados que puedan convertirse Recursos: sitio despejado, INFANTIL Y PRIMARIA en macetas, como briks (cortando la parte superior), colchonetas y ropa có mo- CURSO 2017-2018 botes de plástico o tarros de vidrio; tierra y semillas a da. Opcionalmente, música elegir. Libreta especial para anotar los progresos de suave de fondo. crecimiento de la planta. Desarrollo: en un ambien- Desarrollo: los niños reciclarán y personalizarán con te tranquilo, realizaremos La confianza en mí mismo su nombre un envase que traerán de casa para que una sesión especial de me- sirva de hogar para su futura planta. Analizarán qué ditación. Consiste en s en- necesita: tierra, agua, luz y cuidados. Sembrarán las tarse o estirarse en el sue- semillas, las regarán con la periodicidad que se e sta- lo, con los ojos cerrados, blezca para cada tipo y la observarán semanal mente respirando lentamente. El para ver cómo progresa. docente, como conductor de la sesión, p edirá a los Más: a quí tenéis un calendario que aconseja qué plan niños que imaginen que Tutorías con sentido - son un árbol, sólido y tr an- para todos los ciclos tas o semillas plantar en cada época del año y da con - quilo, que sus pies s on las educativos sejos sobre su cuidado. raíces; sus pierna s y el cuerpo, el tronco del árbol, y sus brazos, las ramas. En casa: también pueden tener sus propias plantas, Así, poco a po co, se nombrarán esas partes y se les dirá que las sientan participando de la actividad toda la familia, repartiendo ligeras hasta conseguir un momento de relaja ción. La historia de ese árbol la responsabilidad de regar, podar y vigilar el buen la pueden ilustrarla como recuerdo de la haber inventado ellos mismos e es- actividad. tado de las plantas. Más: este libro os puede resultar útil para iniciaros en la meditación en fami - lia o en el aula. Se trata de Tranquilos y atentos como una rana, de Eline Snel, editado por Kairós. En casa: trasladar el hábito de relajarse y meditar en casa es un ejercicio muy útil para mejorar el ambiente, reducir el estrés y conectar perso nal- mente. El mismo ejercicio pueden recordarlo y repetirlo en su habi tación antes de ir a dormir. Y si no se quiere practicar la meditación como se tal sí pueden buscar momentos para estar juntos y tranquilos observa ndo p asar las nubes, observando en silencio el paisaje y escuchando los de la sonidos naturaleza (el viento, un riachuelo, los pájaros…). 13