bloc1 cICLe MITJÀ | ACTIVItat 5 a casa Es busca un moment després del sopar o el cap de setmana per desconnectar. A la taula es retiren pantalles i s'apaga la tele i es parla de com ha anat la setmana, veure si estan contents i, si no és així, què ha passapequèo estigu de bon humor... En acabar, i abans d'anar a dormir, abaixen la intensitat de la llum (poden deixar la de la tauleta), sense tecnologia ni televisors, i s'asseuen a l'estil indi per respirar profundament de 10 a 15 vegades. Mentrestant, senten com els seus músculs es relaxen, des dels peus fins als de la cara,i van apartant les preocupacions per "apagar" la seva ment i anar-se'n a dormir tranquils. També es poden veure en família els breus vídeos animats Guía Headspace per a la meditació en castellà, dis- ponibles en anglès a Youtube i en algunes plataformes de televisió. Són molt senzills de seguir tant per adults com per infants. els teus valors 18 Aldees Infantils SOS Programa d’Educació en Valors Infantil i Primària. Curs 2021-2022