bloque 1 ciclo medio | ACTIVIDAD 5 tranquilidad para los exámenes Objetivo Nuestra salud mental, aunque sea un concepto más abstracto que la salud física, es igual de importante. Vamos a cuidarla y a prestarle toda la atención posible, y nos sentiremos mejor. Ideas clave Entender que nuestros sentimientos y emociones afectan a nuestro estado de ánimo y,por tanto, a nuestra salud y bienes tar. Los niños también se preocupan, se entristecen, se alteran, se enfadan… Reconocimiento de emociones. Importancia del hábito de la respiración consciente y la relajación para la salud mental y para el autocontrol. Tiempo para la y silencio.Se trata de que, si surgen desconexión. pensamientos de angustia, tristeza o enfado, sigan respirando profundamente Recursos y los aparten amablemente de su Los pupitres y las sillas de la clase, cabeza repitiéndose “ahora no” o “no me persianas algo bajadas (no del todo) y ayudas”, para que se vayan. Dspuése opcionalmente música suave de fondo sevuelve a la normalidad y se niician y a bajo volumen que podéis encontrar lasclases con mucha má tranquilidad.s por ejemplo, aquí. , Este ejercicio, si funcioan bien para vuestro grupo, puede epetirse al volverr del recreo si están especi lmentea Desarrollo energéticos. Os proponemos aplicar esta actividad en las semanas de exámenes de cada Más trimestre, cada mañana de esa semana Os recomendamos el Proyecto Siente, al llegar al colegio. Los alumnos se que ha desarrollado la Ikastola San sientan cómodamente o se recuestan Nikolas de Algorta-Getxo (Euskadi) para sobre la mesa y cierran los ojos durante trabajarsobre las emociones,y que cincominutos. Se les guía para que podéis ver aquí. hagan respiraciones profundas y aparten los pensamientos, centrándose en “nada”, en colores, formas, soni-dos, sensaciones agradables que recuerden… 17 Aldeas Infantiles SOS Programa de Educación en Valores Infantil y Primaria. Curso 2021-2022