Tras las vacaciones, muchos niños regresan a sus rutinas digitales, pero retomar el juego físico —como saltar, bailar o jugar en el parque— estimula la dopamina y favorece el aprendizaje, el sueño y el estado anímico. Además, la actividad al aire libre fortalece huesos, músculos y sistema inmunitario, algo fundamental tras el invierno.

Este recurso ofrece a madres y padres cinco ideas divertidas para integrar más movimiento en casa: retos semanales, paseo-bici al cole, tardes de escondite, circuitos con cojines y baile familiar. Con enlaces a vídeos guiados y listas de reproducción infantiles sin apps ni pantallas.

Enlace útil:

• “Importancia del juego físico” – Asociación Española de Pediatría